ダイエットにはリバウンドがつきものですが、理由の一つとして停滞期の存在があると言われています。
停滞期とは、ダイエット経験者なら、経験がある方が多いのではないでしょうか。
最初は順調に体重が落ちていくものの、その順調な期間が過ぎると、体重が落ちにくくなる時期がありますが、この期間の事を停滞期といいます。
停滞期は、太りやすくなるわけではありません。
生きていくために、人の体はホメオスタシスという機能を使い、コンディションを一定保とうとしています。
つまり、体はダイエットをすると、今まで普通に入ってきていた食べ物が減るので、非常事態と認識してしまうのです。
ホメオスタシスはそのような時に機能して、体内の代謝を下げ、体重が減らないようにします。
そしてエネルギーをなるべく、消費させないようにするのです。
これがリバウンドの原因のひとつなのです。
ホメオスタシスのスイッチが入らないようにする方法もあります。
人体が、危機的状況が起きていると思わせないように、ダイエットは月に２キロずつ程度のゆっくりしたダイエットにし、食事も必要の量は食べましょう。
この点を気をつけて、ダイエットをすれば、リバウンドなしで痩せる事ができます。
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